Sembuh dari Diabetes Mellitus

Sembuh dari Diabetes Mellitus??? (Bagian 2)

   Hallo, apa kabar pembaca setia??? saya harap teman - teman pembaca dimanapun anda berada selalu di berikan kesehatan oleh Allah. Bahasan kali ini merupakan sambungan dari tulisan saya sebelumnya mengenai Diabetes Mellitus. Sesuai janji saya kali ini saya akan membahas J yang ke dua dan J yang ke tiga. 

   Untuk J yang ke dua adalah jenisnya, untuk jenisnya sendiri tidak jauh beda dengan makanan sehat pada umumnya. Komponennya terdiri dari karbohidrat, protein, serat, vitamin, mineral, dan air tentunya. Jenis makanan yang di pilih untuk penderita diabetes haruslah tepat, sebisa mungkin memilih jenis makanan yang komplit dengan mengedepankan rendah kalori dan lemak tapi dapat mempertahankan kadar gula darah tanpa ada peningkatan ataupun penurunan kadar gula darah yang drastis. Sebagai contoh untuk pemenuhan kebutuhan kalori dari bahan makanan karbohidrat, pilihlah bahan pangan dengan karbohidrat kompleks seperti gandum, beras, ketela, talas, sagu atau yang lainnya, bukan dengan menggantinya dengan karbohidrat olahan seperti roti, biskuit, kue atau yang lainnya. Untuk pemenuhan protein bisa memilih daging rendah lemak contohnya daging ayam bagian dada, begitu pula daging sapi pilih daging dengan bagian rendah lemak. Untuk pemilihan sayuran asal tidak di sertai penyakitr lain tidak begitu banyak pantangan terhadap pemilihan jenis sayuran. Untuk pengolahan sayurannya pun diusahakan dengan cara di rebus dan tidak terlalu lama agar komponen atau kandungan yang ada di dalamnya tidak hilang sehingga kebutuhan tubuh tetap terpenuhi, memasak sayur yang lama dapat mengilangkan beberapa kandungan mineral, dan vitamin yang ada di dalamnya sehingga sayur yang di makan sangat minim manfaat. Pemilihan jenis gula yang dapat di gunakan, saya sarankan tetap menggunakan gula tebu saja tetapi dengan jumlah yang di pertimbangkan. Tidak menggunakan pemanis buatan ataupun olahan di karenakan dari pengalaman saya beberapa penderita yang menggunakan pemanis olahan khusus untuk penderita diabetes tidak terjadi penurunan kadar gula di dalam darahnya, bahkan ada yang terus meningkat.
Ok untuk penjelasan tentang jenis makanan saya rasa cukup sekian, apabila ada tambahan dan saran dengan terbuka saya dapat menerimanya. mohon tinggalkan komentar dan saran di kolom komentar atau dapat menghubungi kontak pribadi saya demi menolong penderita diabetes agar dapat hidup sehat.